Tendemos a pensar que, quando alguém está a passar por dificuldades, devemos saber o que dizer. Mas como sabemos, antes de mais, que essa pessoa está a passar por dificuldades?

A verdade é que, muitas vezes, não sabemos. Alguém pode parecer estar perfeitamente bem. Vai trabalhar, encontra-se com amigos, faz piadas, publica uma fotografia e continua a sua vida quotidiana, enquanto lida em silêncio com o que está por baixo da superfície.

Pode não haver mudanças no comportamento. Nada que sugira que algo está errado. Nenhum sinal evidente. Mas talvez não precisemos de um sinal.

Estamos habituados a entrar em contacto por razões óbvias. Feliz aniversário. Parabéns. Os meus sentimentos. Boa sorte no novo emprego. Boas festas. Geralmente, existe um momento ou uma ocasião que nos diz que está na altura de falar com alguém.

Mas e se entrarmos em contacto quando alguém simplesmente nos vem à cabeça? Não porque aconteceu alguma coisa, nem porque há algo a celebrar, mas apenas porque sim.

Uma mensagem. Uma chamada. Um ramo de flores. Ou um postal. Pequenos gestos podem trazer um pouco de calor a um dia comum. Podem iniciar uma conversa, provocar um sorriso ou simplesmente lembrar alguém de que não foi esquecido.

O dia 10 de outubro assinala o Dia Mundial da Saúde Mental. É um dia que dá destaque à saúde mental e uma oportunidade para pensarmos na forma como cuidamos das pessoas à nossa volta. Porque cuidar de alguém não é apenas perceber quando alguma coisa está errada. Também pode significar manter o contacto quando tudo parece estar perfeitamente bem.

Perguntar como alguém está. Partilhar algo que nos fez pensar nessa pessoa. Enviar uma mensagem quando não há nada de especial para dizer.

Muitas vezes, não sabemos com que dificuldades alguém está a lidar. E talvez não precisemos de saber. Ser atencioso não exige conhecer toda a história. Significa simplesmente prestar atenção às pessoas que são importantes para nós e fazer um pequeno esforço para lhes dizer que nos vieram à cabeça.

Às vezes, dar o primeiro passo é tão simples como dizer: estava a pensar em ti.